心臓病と運動の関係

心臓病と運動の関係はどうでしょう｡心臓病を患っている人の中には､
心臓病だからといってすべて運動を控える人がいます｡
しかし､動脈硬化を予防するためには､適度な運動は効果があります｡
その人の病状に合った種類の運動とその運動量を心得ておこなうと､病気に対して有効となる場合もあるといえます｡

その人により､体力は異なりますし､年令も異なります｡
ですから､それぞれにあった条件を考慮して運動を行うことが大切です｡
例を挙げ､どんな運動が適しているかというと､
まず第一にあくまで心臓に負担をかけないということが一番の条件です｡
最初は1日30分程度からはじめ､少しづつ普通より速く歩いていくとか､
ﾌﾟｰﾙなど水中で歩く運動とかはお勧めできます｡

昔は当然のこととして､心臓病であれば運動をやめ安静にするように注意されてきました｡
しかし､最近ではそれが｢運動療法｣として､有効性が徐々に理解されるようになってきました｡

このような運動をすることが､なぜ心臓病を抱える身体に良いと言われだしているのでしょう｡
まず第一には､運動を続けることで体の持久力が高まってきます｡
前なら辛かった早歩きを､少しづつ続けることでだんだん持久力がつき､早歩きを同じ時間をした場合に､
効率が良くなって心臓の負担が少なくなっていることがわかります｡

もちろん運動することだけで心臓病の治療がすべてできるというものではありません｡
しかし､病状に合った適度な運動をすることは､心臓病の危険因子に挙げられている､
肥満やｽﾄﾚｽなどの症状に対してもとても有効な対策にもなり得ます｡

心臓病の治療に対しては動脈硬化の進行を抑え､血液の循環を良くして血管の詰まりなどを防ぐなど､
様々な有利な面を含んでいるということができます｡
しかし､いくらそうだとはいえ､病状はそれぞれに違います｡
そのため､運動を始める前には運動しても大丈夫かどうかなどを必ず医師に相談し､
ﾒﾃﾞｨｶﾙﾁｪｯｸを受けるようにします｡
そして､運動をしても良いとなったら､どのくらい､どういう環境で､どんな種類の運動を､
といった点を確認してから行うことが欠かせません｡